vita　快適生活

ストレッチポールを使った腰痛・肩こりにも効くヒーリング

乗るだけで身体スッキリの不思議な棒

スポーツクラブでストレッチポールを使ったヒーリング体操を体験してきました。実質15分くらいの体操なんですが、これがすごい。軽い肩こり・腰痛・背中のはり程度だったら、これだけでスッキリしてしまう感じ。

腰痛や肩こりなどの原因は、疾患が原因ではない場合、運動不足などによって血行が悪くなっていることと、ストレスによって身体がアンバランスに緊張して歪んでしまっていることです。だから、マッサージなどの対症療法では、その時はよくなったように感じてもすぐにもとに戻ってしまいます。

ストレッチポールを使ったヒーリングは積極的に歪みをゆるめて、リラックスするやり方なので、効果も長持ちします。寝る前にやると、不眠にも効きそうです。 で、家でもやりたいなと思って調べてみました。

ストレッチポールというのは、低密度ポリエチレンのたんなる円柱なんですが、これを扱っているのはLPNというところらしい。そこで販売もしているんですが、たんなる円柱なのに、けっこう高くて驚きました。6,720円・8,190円の2タイプ、何度か経験した人はポールのみでも大丈夫でしょう。

自分ではじめる人は、円柱だけあってもどうしていいかわからないので、ビデオやDVDとのセットがおすすめだと思います。まぁ、マッサージに二回も行けば10,000円位使ってしまうので、そう考えればたんなる円柱でもけっして高い買い物ではないかも。と言っても、やっぱりたんなる円柱を10,000円も出して買う気はしない人も多いでしょう。ストレッチポールを使ったヒーリングは、これから流行ってきて体験できる場所も増えてくると思うので、機会があったらぜひ一度は経験してみることをおすすめします。

買って使った体験記

自分でもストレッチポールを買って、自宅でもやるようになったので、いくつか気になったことを書こうと思います。

家に来た人などにもやってみて貰ったのですが、どうしても皆さん、ストレッチのように力を入れてしまうようです。ストレッチポールを使ったエクササイズのコツは、伸ばすのではなく緩めることを意識して、リラックスしてほんの少しだけ動かすことです。

買ったストレッチポールに説明書がついていたんですが、そこに「TVを見ながら〜」という文章が載っていました。ストレッチポールに乗りながらどうやってTVを見るのかわかりませんが、TVなど何かを見ながらストレッチポールでエクササイズするのはやめましょう。リラックスしにくくなるだけでなく、首に負担がかかって危険です。

ストレッチポールによるエクササイズは、かなり即効性もあると思いますが、マッサージのような即効性は期待しない方がいいと思います。エクササイズ後に「何だか少しだけスッキリしたな」とか、毎日続けているうちに「あれ？腰が軽いな」とか、そういう感覚を大切にしましょう。

今でも使ってます

こうしたエクササイズグッズは、しばらくすると使わなくなってしまうことが多いですが、2004年に買ったこのストレッチポールは、今でもちゃんと使っています。ほんとは毎日少しでもやるのがいいのはわかってるんですが、やはりなかなか習慣にはなっていません。

でも、背中・腰・首あたりがはってるなと思うときは、いつも使っていますし、効果も実感できています。腰痛がひどくなることがなくなりましたし、肩こりから来る頭痛などもほとんどなくなりました。以前は頭痛のときに、よく薬にお世話になっていたんですが、ストレッチポールを使うようになってからは、ほとんど薬を飲むこともなくなったのが気分的にもいいです。

[2004/11-2007/03記]

取扱ショップ

やはり効果がある商品だからでしょうか、スポーツクラブ系の多くのショップが取り扱うようになってきています。価格的にもスポーツクラブ系のショップがお安くなっていることが多いようです。
最安ショップはキャンペーンなどで変動しているようですので、購入前にオトクな店舗を検索するのがいいと思います。

V（グリーン）とEX（ブルー）の違いは、色が違う他には、Vはカバーが紐閉でEXがファスナー閉ということ。Vはちょっと中のポールが見えてしまうんですが、それが気にならなければ安い方のVでいいでしょう。

ストレッチポールVの楽天最安を検索
ストレッチポールEXの楽天最安を検索







メガロス

ろくせん

トレーニングパラダイス

Sportsman 楽天市場支店

ストレッチポールのLPN

テキスト

コアリセット(本)1,575 円


リセット＆コアコンディショニング(DVD)3,240円


肩・腰・背中をスッキリ！ストレッチポール(ビデオ)2,793円