８０年代洋楽を聴きながらレッツ！ウォーキング！ランニング！
①最初と最後にはウォーミングアップ、クールダウンのために1曲づつゆっくり目の曲を入れましょう。
②どのテンポの曲を選べばよいかわからないときはゆっくりの曲をまず選び、歩いてみて遅いなと感じたら1ランクづつあげるようにしましょう。
無理は禁物ですよ。
③他の人のペースは気にしない！あくまでも自分のペースを探すようにしてください。
| アーティスト名 ／ 曲名 （テンポ） | ||
テンポ１１０～１１９（ゆっくり歩く早さ） |
クール・＆ザ・ギャング ゲット・ダウン・イット（110）iTunesでダウンロード ティアーズ・フォー・フィアーズ ルール・ザ・ワールド（112）iTunesでダウンロード ジャネット・ジャクソン オールライト（112） スウィング・アウト・シスター ブレイクアウト（113） マイケル・ジャクソン ＢＡＤ（114） マイケル・ジャクソン ユー・メイク・ミー・フィール（114） ビリー・ジョエル アレン・タウン（115） マイケル・ジャクソン ブラック・オア・ホワイト（115） バンド・エイド ドゥ・ゼイ・ノウ・イッツ・クリスマス（116）iTunesでダウンロード マイケル・ジャクソン ＪＡＭ（116） ジャネット・ジャクソン ミス・ユーマッチ（116） mora(SONY)でダウンロード マイケル・ジャクソン ビリー・ジーン（117） ヒューイ・ルイス・アンド・ザ・ニュース パワー・オブ・ラブ（118）iTunesでダウンロード マドンナ ライク・ア・ヴァージン（118）iTunesでダウンロード マイケル・ジャクソン スリラー（118） マイケル・ジャクソン スムース・クリミナル（118） |
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テンポ１２０～１２９（早めに歩く早さ） |
シンディ・ローパー ガールズ・ワナ・ファン（120） デュラン・デュラン ニュー・ムーン・オン・マンディ （121）iTunesでダウンロード フィル・コリンズ ススーディオ（121） プリンス テイク・ミー・ウィズ・ユー（121）iTunesでダウンロード プリンス ラズベリー・ベレー（121）iTunesでダウンロード クール・＆ザ・ギャング セレブレーション（122） マイアミ・サウンド・マシーン コンガ （122） マイケル・ジャクソン スタート・サムシング（122） ブライアン・アダムス ワン・ナイト・ラブ・アフェア（124） パワーステーション ゲット・イット・オン（124）iTunesでダウンロード デュラン・デュラン リフレックス（125）iTunesでダウンロード パワーステーション サム・ライク・イット・ホット（125）iTunesでダウンロード Ｕ２ ホエアー・ザ・ストリート・ハブ・ノー・ネーム（125）iTunesでダウンロード ビリー・ジョエル アップ・タウン・ガール（129） |
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テンポ１３０～１３９（ゆっくり走る早さ） |
ワム！ アイム・ユア・マン（132） ワム！ フリーダム（134） プリンス アイ・ウッド・ダイ・フォー・ユー（135）iTunesでダウンロード マドンナ マテリアル・ガール（137）iTunesでダウンロード マイケル・ジャクソン 今夜はビート・イット（139） |
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テンポ１４０～１４９（走る早さ初級） |
エイジア ドント・クライ（144）iTunesでダウンロード ビリー・ジョエル プレッシャー （146） |
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テンポ１５０～１５９（走る早さ中級） |
ワム！ ジ・エッジ・オブ・ヘブン（151） |
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テンポ１６０～１６９（走る早さ上級） |
フィル・コリンズ ドント・ルーズ・バイ・ナンバー（161） ワム！ ウェイク・ミー・アップ・ビフォア・ユー・ゴー・ゴー（163） アーハ テイク・オン・ミー（168） |
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